ارتباط ورزش با افسردگی

ارتباط ورزش با افسردگی

فرمت فایل دانلودی: .rar
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 232
حجم فایل: 206
قیمت: 25000 تومان

بخشی از متن:

تاریخچه مختصری از روانشناسی ورزش

روانشناسی ورزش به شکلهای مختلف از همن زمانی که روانشناسی پا به عرصه وجود گذاشت، بوجود آمده است. نخستین مطالعه ثبت شده در روانشناسی ورزش در قرن نهم انجام شده است. نورمن تریپلیت (1898) آنچه را که به عنوان نخستین آزمایش در روانشناسی اجتماعی و نخستین آزمایش در روانشناسی ورزش ذکر می‌شود را انجام داد.

تریپلیت پدیده تسهیل اجتماعی (به طور مفصل در فصل 6 مورد بحث قرار می‌گیرد) را مورد بررسی قرار داد. او ثابت کرد که دوچرخه سواران تمایل دارند وقتی با شخص دیگری مسابقه می دهند نسبت به زمانی که به تنهایی دوچرخه سواری می‌کنند، سریعتر برانند. اما تریپلیت پژوهش مربوط به ورزش را بیشتر دنبال نکرد وتا 1920 که اصول روانشناسی ورزش به طور رسمی به ثبت رسید، کاری در این مورد انجام نگرفت.

در 1925 کلیمن گریفث آزمایشگاه پژوهشی ورزش را در دانشگاه الینوئزتاسیس کرد. گریفث، که روانشناسی ورزش را تثبیت کرد و کرسی دانشگاهی برای آن بوجود آورد، دو کتاب درسی مهم را نیز منتشر ساخت و به عنوان مشاور تیمهای حرفه ای ورزشی به کار خود ادامه داد، به همین دلیل اغلب به «پدر روانشناسی ورزش» معروف است. اما روند اولیه روانشناسی ورزش بسیار کند بود و آزمایشگاه پژوهشی ورزش در 1932 به دلیل فقدان بودجه تعطیل شد.

(جارویس، 1380، ص15)

بین 1930 و 1960 (حداقل در جهان غرب) فعالیتهای اندکی در رشته روانشناسی ورزشی انجام گرفت. در اتحاد جماهیر شوروی (سابق) روانشناسی ورزش به طور رسمی مدت کوتاهی بعد از جنگ جهانی دوم مطرح گردید. البته بدستآوردن اطلاعات صحیح راجع به عملکرد روانشناسی ورزش شوروی در دوره جنگ سرد دشوار است، اما عموماً باور بر این است که، در خلال بازیهای المپیک ملبورن(1960) تیمهای اروپا شرقی برای تیم های ملی خود روانشناسان ورزشی استخدام کردند (کریمرواسکولی 1994).

مسلماً می دانیم که در اوایل 1970 تیمهای روسیه و آلمان غربی برای افزایش عملکرد ورزشکارانشان در رویدادهای بین المللی روانشناسان ورزشی استخدام کردند.

روانشناسی ورزشی در آمریکا از 1960 فعالیت مجدداش را شروع کرد و چند سال بعد در انگلیس و باقی کشورهای اروپایی شکل گرفت. این رشته به سرعت در جهان توسعه یافت و از جدیدترین اصولعلمی برخوردار گردید. جالب است که تا اخیراً مطالعه روانشناسی ورزش دقیقاً به جای قرار گرفتن در قملرو روانشناسی در حوزه علوم ورزشی قرار دسته بندی می شد. اما این موضوع به مرور تغییر مکان داد، به طوری که در 1986 انجمن روانشناسی شناخت و در 1993 جامعه روانشناختی انگلیس بخش روانشناسی تمرین و ورزش را تاسیس کرد.

مقدمه

تاریخچه مختصری از روانشناسی ورزش1

فصل اول

بخش اول: نقد عملکرد ورزشی6

الف- عملکرد خوب و بد7

ب- عملکرد خوب، باخت7

ج- عملکرد ضعیف، برد8

د- عملکرد ضعیف، باخت8

بخش دوم: سطح انگیختگی/ فعال سازی10

کاهش انگیختگی/ فعال سازی11

افزایش انگیختگی12

بخش سوم: کنترل و هدایت انرژی13

شناخت سطح انرژی13

کنترل سطح انرژی14

هدایت سطح انرژی16

خلاصه18

بخش چهارم: فنون آرمیدگی18

فواید آرمیدگی چیست؟19

فنون آرمیدگی22

خلاصه24

بخش پنجم: تمرین تجسمی25

تمرین ذهنی برای اجرای بهتر25

فنون تمرین ذهنی برای دو و میدانی30

بخش ششم: تمرکز30

تمرکز و توجه33

نکته کلیدی37

به سوی تمرکز بهتر40

عوامل موثر در تمرکز43

افزایش تمرکز45

تمرین مرکزگرایی46

بخش هفتم: اطمینان47

اعتماد به نفس: عاملی مهم برای بهترین عملکرد ورزشی47

نگرشها و اثراتشان روی اجرا50

قرار گرفتن در چهارچوب صحیح ذهن54

استفاده از خودگفتاری55

خود انگاره57

فنونی برای تکامل چهارچوب صحیح ذهن58

فصل دوم

بخش اول: انگیزش و ورزش62

دیدگاههای انسانی به انگیزش: تئوری نیازهای مازلو63

تئوری انگیزه پیشرفت مک کلند و اتکینسون66

ارزیابی تئوری FOS67

بخش دوم: رویکردهای شناختی نسبت به انگیزش68

اسناد68

مدل اسناد وینر69

ناامیدی آموخته شده و آموزش بازسازی اسناد70

خودباوری71

پژوهش معاصر روی انگیزه مشارکت ورزشی73

فصل سوم

مقدمه: تنیدگی75

بخش اول: تنیدگی و زندگی حرفه ای77

بخش دوم: هزینه تنیدگی78

تنیدگی خلبانهای خطوط تجاری80

تنیدگی کارگران سکوهای صنایع تصفیه نفت و گاز81

تنیدگی کارمندان مراکز هسته ای82

بخش سوم: تنیدگی در پاره ای حرفه های پزشکی و پیراپزشکی84

تنیدگی دندانپزشکان84

تنیدگی پرستاران85

تنیدگی مدیران موسسات87

بخش چهارم: تعامل سیستمها و شکل گیری پاسخهای ارگانیزم نسبت به

تنیدگی89

نقش هورمونها89

محور هیپوفیز- غدد فوق کلیدی89

مکانیزمهای تسریع کننده و بازدارنده ترشحات90

بیماریهای تنیدگی91

بخش پنجم: زنان در برابر تنیدگی93

نشانگان تنیدگی زنان93

تنیدگی زنان کارمند96

بیماریهای تنیدگی ناشی از رویدادهای استثنایی، تهاجمهای عصر جدید و زندگی

در محیطهای افراطی98

فصل چهارم

بخش اول: پیشگیری و درمان تنیدگی102

شیوه های سنتی103

شیوه های جدید104

بخش دوم: درمانگریها و روشهای مبارزه علیه تنیدگی107

تنش زدایی بدنی108

تنش زدایی روانی108

تنش زدایی با استفاده از ابزار فنی109

روان درمانگری109

بخش سوم: پیشگیری و درمان تنیدگی در موسسات110

نتیجه112

فصل پنجم

بخش اول: افسردگی در ایران114

افسردگی در غرب118

نقدی بر روانشناسی افسردگی غرب134

فصل ششم

بخش اول: اعتماد به نفس142

خودپنداره143

خودپنداره آموختنی و قابل تغییرات143

خویشتن‌داری و تاثیر آن بر اعتماد به نفس کودک146

ظاهرسازی و پرورش خودپنداره غیرواقعی148

روشهای تقویت خودپنداره کودک149

بخش دوم: اهمیت و نقش بازی152

بازی و رشد خود153

انواع بازی155

فصل هفتم

بخش اول: چگونه بر کم تحرکی غلبه کنیم157

شیوه های تجربی برای رهایی از کم تحرکی159

فصل هشتم

چگونه سلامتی به دست آورده خود را حفظ کنید161

فصل نهم

درمان اختلالات روانی با ورزش165

درمان استرس با یوگا166

کلاشا- منبع استرس169

میدان های انرژی در بدن169

تحقیقات علمی یوگانیدرا170

ساماسکاراها171

غذا خوردن تحت استرس173

مقابله با استرس با روش SIT178

فصل دهم

پایان نامه181

- بررسی اثرات تربیت بدنی بر فشارهای جسمانی- روانی با عنوان شاغل و ارایه

الگوی بهینه ورزشی182

- بررسی اثر ویتامینC,Eدر پیشگیری از ضعف سیستم‌ایمنی در ورزشکاران192

- مقایسه رشد اجتماعی و اختلالات رفتاری دانش آموزان کم توان ذهنی ورزشکار

و غیر ورزشکار در شهر تهران194

فصل یازدهم

ترجمه مقالات اینترنتی

مقاله A: تراکم استخوان و افسردگی200

مقاله B: تائید جنسیت در افسردگی: یافته‌های واگیر شناسی بدست آمده از مطالعات II و DEPRESI 202

مقاله C: خدمات جمعی رفاهی براساس جنسیت افراد، ورزش و بازآفرینی نیروی از دست رفته زنان در

زمان ابتلا به افسردگی در “ایتون”218

مقاله D: ارتباط کاهش سطح افسردگی در بزرگسالان با انجام حرکات ورزشی درحد متعادل................. 223

فصل دوازدهم

منابع:

منابع فارسی229

منابع پایان نامه ای231

منابع اینترنتی با سایت Ebscohost232

ضمیمه

متن مقالات اینترنتی

مقاله A: متن انگلیسی تراکم استخوان و افسردگی

مقاله B: متن انگلیسی تاثیر جنسیت در افسردگی، یافته های واگیر شناسی

مقاله C: خدمات جمعی رفاهی براساس جنسیت افراد، ورزش و بازآفرینی نیروی

از دست رفته زنان در زمان ابتلا به افسردگی در ایتون

مقاله D: متن انگلیسی ارتباط کاهش سطح افسردگی در بزرگسالان با  انجام

حرکات ورزشی در حد متعادل

---

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.