ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
بخشی از متن:
تعداد اسلاید:27
نوع فایل: power point (قابل ویرایش)
مینرالها
1- ماکرومینرالها: کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم، کلر و گوگرد
2- میکرومینرالها: آهن، روی، مس، ید، فلوئور، سلنیوم و.....
کلسیم را عموما می شناسید ومی دانید که در استخوانها وجود دارد
کلسیم فراوان ترین مینرال موجود در بدن است . حدود 50% کل املاح بدن را تشکیل میدهد و حدود 99% کلسیم بدن در ساختمان استخوانها و دندانهای ماست.
تنها 1% ان دربقیه بدن وجود دارد که همین یک درصد اعمال زیادی انجام میدهد مثلا انقباض همه ماهیچه های ما بسته به وجود کلسیم است . جذب ان درخون به صورت یون کلسیم واز دیواره روده صورت میگیرد . عاملی که موجب افزایش جذب کلسیم میشود ویتامین دی است به همین دلیل قرص های مکمل کلسیم را با ویتامین دی تهیه میکنند .
لذا اگر منابعی را که دارای این دو عنصر است مصرف کنید کلسیم موجود درانها بهتر جذب می شود .
عملکرد کلسیم در بدن
ضربان قلب را تنظیم میکند .
بیخوابی را کاهش میدهد .
درتنظیم کار سیستم اعصاب بدن به خصوص در انتقال تحریکات نقش اساسی دارد .
کلسیم عامل استحکام استخوانهاست .
کلسیم برای عملکرد عضلات ضروری است .
انتقال پیامهای عصبی بواسطه یون کلسیم صورت میگیرد .
کلسیم در یکی از مراحل انعقاد خون دخیل است .