پاورپوینت نقش مواد معدنی در فعالیت های ورزشی

پاورپوینت نقش مواد معدنی در فعالیت های ورزشی

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: ppt
AFFPAGECNTحجم فایل: 194AFFPRODUCTPRICE

بخشی از متن:
تعداد اسلاید:15

نوع فایل: power point (قابل ویرایش)

تعریف:

مواد معدنی ،یکی از 6 ماده مغذی مورد نیاز انسان هستند.فاقد انرژی میباشند اما در متابولیسم تولید انرژی در بدن نقش دارند.مواد معدنی یااملاح وظایف متعددی در بدن به عهده دارند.در رشد و نمو،استحکام استخوانها و دندان ها،انقباض عضلانی،فعالیت آنزیم ها و........ نقش دارند.

تقسیم بندی:

- مواد معدنی عمده (Macronutrients)بیش ازmg/day 100 مورد نیاز هستند. شامل کلسیم،فسفر،سدیم،پتاسیم،منیزیم،کلر و گوگرد .

- مواد معدنی ناچیز(Micronutrients ,Trace elements)کمتر از 100 mg/day مورد نیاز هستند.شامل آهن،روی،مس،منگنز،سلنیوم،کبالت،.........

کلسیم:

فراوانترین ماده معدنی موجود در بدن(2-5/1 در صد وزن بدن)99 در صد کلسیم بدن در استخوان ها و 1 در صد درخون و بافت های نرم نقش در بدن:

استحکام استخوان ها و دندان ها
- انتقال پیام های عصبی
- انعقاد خون
- انقباض عضله
مقدار مورد نیاز(Dietary Reference Intakes):
نوجوانان 1300mg/day
بزرگسالان 1000 mg/day

منابع غذایی:

شیر و لبنیات،سبزیجات مانند اسفناج.کاهو و ........

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.