| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |

بخشی از متن:
کربوهیدراتها در واقع قندها، نشاستهها و فیبرهایی هستند که در میوهها، غلات، سبزیجات و لبنیات یافت میشوند.
کربوهیدراتها جزو مواد بسیار مغذی محسوب میشوند و جزو سه منبع غذایی اصلی هستند که بدن برای تامین انرژی و کالری به آنها نیاز دارد.
» فهرست مطالب:
کربوهیدرات
عملکرد کربوهیدرات
کربوهیدرات ساده
کربوهیدرات پیچیده
تفاوت کربوهیدرات ساده و پیچیده
قند
نشاسته
فیبر
فواید کربوهیدرات
کربوهیدرات های مفید بر بدن
کربوهیدرات های مضر برای بدن
کارکرد مواد قندی و نشاسته در بدن
انرژیزایی کربوهیدراتها
نقش کربوهیدرات در ورزش
منابع
